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西松屋オンラインストアでは、妊娠中や授乳中でも安心して楽しめるカフェインレス飲料を幅広くご用意しています。カフェインの摂取を控えたいママのために、カフェインレスのコーヒーのほか、紅茶や緑茶、ほうじ茶のティーバッグなど、さまざまな種類の飲料を取り揃えています。ぜひ西松屋オンラインストアで毎日のリラックスタイムや気分転換にぴったりなカフェインレス飲料を見つけてください。
A.日本では、妊娠中のカフェイン摂取量に関する統一的な規定がありません。しかし、WHOをはじめとする海外の各機関が発表している基準を考慮すると、妊娠中はカフェインの摂取量を1日200mg以下（コーヒー約2杯分程度）に抑えるのが望ましいでしょう。
不安な方は、カフェインレスやデカフェの飲み物を選ぶようにすると安心です。
A.授乳中の水分摂取量の目安は、総量で約2.5～3L程度です。
母乳は約90%が水分でできているため、赤ちゃんにおっぱいをあげるたびにママの身体からは水分が失われていきます。その分の水分を補うため、授乳中のママは通常よりも多めに水分を補給する必要があります。
通常の大人に必要な水分摂取量およそ2Lに加え、0.5～1Lを飲むようにするといいでしょう。
水分は食事からも摂ることができるため、すべてを飲み物として補給する必要はありませんが、授乳前後や寝る前、寝起きや入浴前後など、水分が失われやすいタイミングでこまめに飲むのがおすすめです。
すべてを水として飲むのが大変という場合には、ノンカフェインのお茶や授乳期向けのハーブティーなどで補うのも選択肢のひとつです。
